Did you WORKOUT today? 퇴근 후에 뭘 해야 할지 고민되나요?
만성피로로 업무에 몰입을 못하는! 몸이 찌뿌둥하고 스트레스가 쌓이는!
운동을 어떻게 시작할지 모르는! PT 비용이 너무 비싸 망설여지는!
직딩을 위해 멀티캠퍼스와 GOTO가 뭉쳤습니다!

언제 어디서나 남녀노소 직장인을 위한 쉽고 빨리 배우는 피트니스!
건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡아주는 피트니스 강의로 만성피로는 없애고! 업무 몰입도는 높이고!

왜 '[직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스'가 필요할까요?
운동은 직장인들의 Work와 Life의 밸런스를 잡기 위해 필수적으로 해야만 합니다.
그러나 평균적으로 PT 비용은 1회 6만원, 운동을 위한 장비도 너무나 비싼 가격을 자랑합니다.
뿐만 아니라, 인터넷에 올라온 홈트레이닝 영상들은 정확하지 않은 정보로 직딩들의 고민은 오늘도 깊어집니다!
[직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스는 이러한 고민의 명확한 해답을 알려드립니다!

▶국내 최대 직영 피트니스 플랫폼 GOTO 피트니스의 전속 트레이너
피트니스 동작별 전문지식과 오랜 트레이너 경험을 통한 노하우를 바탕으로
남녀노소 모두에게 필요한 기초체력을 가장 효과적으로 높여줍니다.

▶현강보다 더 빠져드는 이러닝! 전문적이고 체계적인 영상 구성
이론적 설명부터 따라 하기까지!
1:1 트레이닝을 받는 듯, 체계적인 영상 진행과 동작에 대한 디테일한 설명!

▶쉽고, 빠르고, 건강합니다
남녀노소 쉽게 따라 할 수 있는 10분 내외의 마이크로 러닝으로
건강도 챙기고 업무성과도 높여봅시다.

- 피트니스의 시퀀스별 목적과 효과를 이해하고 따라할 수 있다
- 알맞은 동작 수행으로 체중감량, 체형교정 등 운동효과를 볼 수 있다

• 수료기준 : 총점 80점 이상시 수료 (단, 진도 80% 미만시는 수료불가)

• 01. 곧은 어깨 라인을 위한 상체 운동 루틴 1
• 02. 팔의 군살을 제거하는 상체 운동 루틴 2
• 03. 복부의 군살을 제거하는 상체 운동 루틴 3
• 04. 자주 쓰지 않는 하체를 단련하는 하체 운동 루틴 1
• 05. 쉽고 간단하게 햄스트링을 단련하는 하체 운동 루틴 2
• 06. 근력과 밸런스를 모두 키우는 하체 운동 루틴 3
• 07. 유산소 운동과 함께 하체근육을 키우는 하체 운동 루틴 4
• 08. 남녀노소 모두가 쉽게 할 수 있는 유산소 루틴 1
• 09. 상체&하체를 모두 단련하는 유산소 루틴 2
• 10. 우리 몸의 기둥을 바로 세워주는 유산소 루틴 3