[직딩홈트]오늘부터 1일 1PT-기초체력편(헬스싸이클 제공)[부가세별도]

교육기간
4주 (2시간)    
교육비
260,000원
고용보험적용여부
비적용
참고도서
교재제공
E-BOOK
학습자 분들에게 제공되는 참고도서와
동일한 내용의 E-BOOK을 제공합니다.
없음
평가점수
별5개
   평점 : 5 점 (5점 평가 기준입니다.)
학습제한
해당없음
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과정소개

★본 과정은 학습 시작일 이후로 취소 불가합니다.★

Did you WORKOUT today? 퇴근 후에 뭘 해야 할지 고민되나요?
만성피로로 업무에 몰입을 못하는! 몸이 찌뿌둥하고 스트레스가 쌓이는!
운동을 어떻게 시작할지 모르는! PT 비용이 너무 비싸 망설여지는!
직딩을 위해 멀티캠퍼스와 GOTO가 뭉쳤습니다!


언제 어디서나 남녀노소 직장인을 위한 쉽고 빨리 배우는 피트니스!
건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡아주는 피트니스 강의로 만성피로는 없애고! 업무 몰입도는 높이고!

왜 '[직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스'가 필요할까요?
운동은 직장인들의 Work와 Life의 밸런스를 잡기 위해 필수적으로 해야만 합니다.
그러나 평균적으로 PT 비용은 1회 6만원, 운동을 위한 장비도 너무나 비싼 가격을 자랑합니다.
뿐만 아니라, 인터넷에 올라온 홈트레이닝 영상들은 정확하지 않은 정보로 직딩들의 고민은 오늘도 깊어집니다!
[직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스는 이러한 고민의 명확한 해답을 알려드립니다!

▶국내 최대 직영 피트니스 플랫폼 GOTO 피트니스의 전속 트레이너
피트니스 동작별 전문지식과 오랜 트레이너 경험을 통한 노하우를 바탕으로
남녀노소 모두에게 필요한 기초체력을 가장 효과적으로 높여줍니다.

▶현강보다 더 빠져드는 이러닝! 전문적이고 체계적인 영상 구성
이론적 설명부터 따라 하기까지!
1:1 트레이닝을 받는 듯, 체계적인 영상 진행과 동작에 대한 디테일한 설명!

▶쉽고, 빠르고, 건강합니다
남녀노소 쉽게 따라 할 수 있는 10분 내외의 마이크로 러닝으로
건강도 챙기고 업무성과도 높여봅시다.



엑사이더 헬스싸이클 EX950T 기능
① 50 X 40cm의 넓은 사이즈 테이블
- 테이블 위에서 다양한 작업을 하면서 사이클 운동이 가능합니다
② 층간소음 걱정 NO!층간 소음 걱정은 안 하셔도 돼요
- 아주 조용한 실내자전거로 늦은 저녁에 운동해도 소음걱정 없습니다!
③ 어려운 보관 NO! 운동기구도 가구의 일부입니다
- 탈부착이 가능한 테이블로 집안 인테리어 효과도 UP!

엑사이더 헬스싸이클 EX950T 관련 공지사항
- 초기 고장으로 인한 교환 및 A/S는 엑사이더 고객센터(02-872-8045)로 직접 접수
∙ 조립 및 사용 이후에는 교환 및 반품이 어려울 수 있습니다.
∙ 무상 A/S기간은 구입일로부터 1년, 임의로 분해, 개조, 이사, 양도한 제품, 소모자재는
무상 보증기간내라도 유상으로 처리됩니다.
- 장비의 배송은 학습 시작일에 발송되어 영업일 기준 최소 4~7일 후에 수령하실 수 있습니다.
- 공급업체 및 배송사 사정에 따라 EX623으로 대체 발송될 수 있습니다.
-서비스 센터 안내사항
∙ 운영시간: 평일 09:00 - 17:30 (점심 12:00 - 13:30)
∙ 위치: 서울특별시 동작구 대림로 57 신대방동 중산타워 2층

헬스싸이클 상세정보(링크)

학습목표

- 피트니스의 시퀀스별 목적과 효과를 이해하고 따라할 수 있다
- 알맞은 동작 수행으로 체중감량, 체형교정 등 운동효과를 볼 수 있다

강사소개

강사 약력

  • [소개]
    - 전국 60개이상의 지점 보유! 국내 최대 피트니스 브랜드!
    - 10년간 50만명, 오늘도 8만명이 운동하는 GOTO 피트니스
    - 당신의 더 즐겁고 에너지 넘치는 일상을 위해
    GOTO가 새로운 라이프스타일을 제안합니다.

    [구성원]
    - 이하연 트레이너(GOTO 평촌점 전속트레이너)
    - 전은선 트레이너(GOTO 용인동백점 전속트레이너)
    - 전지혜 트레이너(GOTO 선릉점 전속트레이너)

집필 저서

평가내역

  • 수료기준 : 총점 80점 이상시 수료 (단, 진도 80% 미만시는 수료불가)
평가항목
평가항목 진도율 중간평가 최종평가 리포트 액티비티
(참여도)
기타 총계
비율 100% - - - - - 100%
* 유의사항 - 모든 평가항목에 응시하여야 수료가능

과정목차

  • 01. 곧은 어깨 라인을 위한 상체 운동 루틴 1
  • 02. 팔의 군살을 제거하는 상체 운동 루틴 2
  • 03. 복부의 군살을 제거하는 상체 운동 루틴 3
  • 04. 자주 쓰지 않는 하체를 단련하는 하체 운동 루틴 1
  • 05. 쉽고 간단하게 햄스트링을 단련하는 하체 운동 루틴 2
  • 06. 근력과 밸런스를 모두 키우는 하체 운동 루틴 3
  • 07. 유산소 운동과 함께 하체근육을 키우는 하체 운동 루틴 4
  • 08. 남녀노소 모두가 쉽게 할 수 있는 유산소 루틴 1
  • 09. 상체&하체를 모두 단련하는 유산소 루틴 2
  • 10. 우리 몸의 기둥을 바로 세워주는 유산소 루틴 3

참고도서

참고도서 표지
헬스싸이클(EX950T)

제작업체: 엑사이더(중산물산)

최근 수상소감

수강과정 후기 (총 68명)
별5개
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