Did you WORKOUT today? 퇴근 후에 뭘 해야 할지 고민되나요?
만성피로로 업무에 몰입을 못하는! 몸이 찌뿌둥하고 스트레스가 쌓이는!
운동을 어떻게 시작할지 모르는! PT 비용이 너무 비싸 망설여지는!
직딩을 위해 멀티캠퍼스와 GOTO가 뭉쳤습니다!

언제 어디서나 남녀노소 직장인을 위한 쉽고 빨리 배우는 피트니스!
춤과 운동을 동시에 배우는 댄스 피트니스 강의로 B-Boying과 댄스의 기초부터 화려한 기술을 배우고!
신나는 음악과 함께 균형 잡힌 몸을 리듬감있게!

왜 '[직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스'가 필요할까요?
운동은 직장인들의 Work와 Life의 밸런스를 잡기 위해 필수적으로 해야만 합니다.
그러나 평균적으로 PT 비용은 1회 6만원, 운동을 위한 장비도 너무나 비싼 가격을 자랑합니다.
뿐만 아니라, 인터넷에 올라온 홈트레이닝 영상들은 정확하지 않은 정보로 직딩들의 고민은 오늘도 깊어집니다!
이러한 고민에 [직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스는 명확한 해답을 알려드립니다!

▶국내 최대 직영 피트니스 플랫폼 GOTO 피트니스의 전속 트레이너
피트니스 동작별 전문지식과 오랜 트레이너 경험을 통한 노하우를 바탕으로
남녀노소 모두에게 필요한 기초체력을 가장 효과적으로 높여줍니다.

▶현강보다 더 빠져드는 이러닝! 전문적이고 체계적인 영상 구성
이론적 설명부터 따라 하기까지!
1:1 트레이닝을 받는 듯, 체계적인 영상 진행과 동작에 대한 디테일한 설명!

▶쉽고, 빠르고, 건강합니다
남녀노소 쉽게 따라 할 수 있는 10분 내외의 마이크로 러닝으로
건강도 챙기고 업무성과도 높여봅시다.

- 피트니스의 시퀀스별 목적과 효과를 이해하고 따라할 수 있다
- 알맞은 동작 수행으로 체중감량, 체형교정 등 운동효과를 볼 수 있다

• 수료기준 : 총점 80점 이상시 수료 (단, 진도 80% 미만시는 수료불가)

• 01. 유산소 운동과 결합한 비보잉 Top Rock Level 1
• 02. 음악에 맞춰 흥겹게 운동하는 비보잉 Top Rock Level 2
• 03. 상체와 하체를 동시에 운동하는 비보잉 Foot Work Level 1
• 04. 몸의 균형을 잡을 수 있는 비보잉 Freeze
• 05. 순발력과 지구력을 키워주는 비보잉 Top Rock Level 3
• 06. 앉아서 팔과 다리 그리고 복부를 단련하는 비보잉 Foot Work Level 2
• 07. 몸의 방향을 바꾸며 운동하는 비보잉 Top Rock Level 4
• 08. 테크니컬한 파워무브 비보잉 Skill
• 09. 자유로운 무브먼트를 만드는 비보잉 Routine 1
• 10. 역동적인 무브먼트를 뽐내는 비보잉 Routine 2
• 11. 유산소 운동과 하체 근력운동을 동시에 하는 댄스 Bounce Level 1
• 12. 전신 유산소 운동을 화려하게 하는 댄스 Bounce Level 2
• 13. 건강한 하체를 만드는 댄스 Hip Shaking
• 14. 멋진 등근육을 만드는 댄스 Wave
• 15. 근력운동을 동시에 하는 댄스Dance & Core