	4주 (2시간)
	260,000원		비적용
	교재제공 헬스싸이클(EX950T)	학습자 분들에게 제공되는 참고도서와 동일한 내용의 E-BOOK을 제공합니다.	없음
	별4.5개 평점 : 4.9 점 (5점 평가 기준입니다.)
	해당없음
* 3G(LTE)망 이용시 데이터 요금은 사용하시는 요금제에 따라 별도로 부과 될 수 있습니다.

★본 과정은 학습 시작일 이후로 취소 불가합니다.★

Did you WORKOUT today? 퇴근 후에 뭘 해야 할지 고민되나요?
만성피로로 업무에 몰입을 못하는! 몸이 찌뿌둥하고 스트레스가 쌓이는!
운동을 어떻게 시작할지 모르는! PT 비용이 너무 비싸 망설여지는!
직딩을 위해 멀티캠퍼스와 GOTO가 뭉쳤습니다!

언제 어디서나 남녀노소 직장인을 위한 쉽고 빨리 배우는 피트니스!
춤과 운동을 동시에 배우는 댄스 피트니스 강의로 B-Boying과 댄스의 기초부터 화려한 기술을 배우고!
신나는 음악과 함께 균형 잡힌 몸을 리듬감있게!

왜 '[직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스'가 필요할까요?
운동은 직장인들의 Work와 Life의 밸런스를 잡기 위해 필수적으로 해야만 합니다.
그러나 평균적으로 PT 비용은 1회 6만원, 운동을 위한 장비도 너무나 비싼 가격을 자랑합니다.
뿐만 아니라, 인터넷에 올라온 홈트레이닝 영상들은 정확하지 않은 정보로 직딩들의 고민은 오늘도 깊어집니다!
이러한 고민에 [직딩홈트]오늘부터 1일 1피트니스는 명확한 해답을 알려드립니다!

▶국내 최대 직영 피트니스 플랫폼 GOTO 피트니스의 전속 트레이너
피트니스 동작별 전문지식과 오랜 트레이너 경험을 통한 노하우를 바탕으로
남녀노소 모두에게 필요한 기초체력을 가장 효과적으로 높여줍니다.

▶현강보다 더 빠져드는 이러닝! 전문적이고 체계적인 영상 구성
이론적 설명부터 따라 하기까지!
1:1 트레이닝을 받는 듯, 체계적인 영상 진행과 동작에 대한 디테일한 설명!

▶쉽고, 빠르고, 건강합니다
남녀노소 쉽게 따라 할 수 있는 10분 내외의 마이크로 러닝으로
건강도 챙기고 업무성과도 높여봅시다.

★ 엑사이더 헬스싸이클 EX950T 기능 ★
① 50 X 40cm의 넓은 사이즈 테이블
- 테이블 위에서 다양한 작업을 하면서 사이클 운동이 가능합니다
② 층간소음 걱정 NO!층간 소음 걱정은 안 하셔도 돼요
- 아주 조용한 실내자전거로 늦은 저녁에 운동해도 소음걱정 없습니다!
③ 어려운 보관 NO! 운동기구도 가구의 일부입니다
- 탈부착이 가능한 테이블로 집안 인테리어 효과도 UP!

★엑사이더 헬스싸이클 EX950T 관련 공지사항 ★
- 초기 고장으로 인한 교환 및 A/S는 엑사이더 고객센터(02-872-8045)로 직접 접수
∙ 조립 및 사용 이후에는 교환 및 반품이 어려울 수 있습니다.
∙ 무상 A/S기간은 구입일로부터 1년, 임의로 분해, 개조, 이사, 양도한 제품, 소모자재는
무상 보증기간내라도 유상으로 처리됩니다.
- 장비의 배송은 학습 시작일에 발송되어 영업일 기준 최소 4~7일 후에 수령하실 수 있습니다.
- 공급업체 및 배송사 사정에 따라 EX623으로 대체 발송될 수 있습니다.
-서비스 센터 안내사항
∙ 운영시간: 평일 09:00 - 17:30 (점심 12:00 - 13:30)
∙ 위치: 서울특별시 동작구 대림로 57 신대방동 중산타워 2층

헬스싸이클 상세정보(링크)

- 피트니스의 시퀀스별 목적과 효과를 이해하고 따라할 수 있다.
- 알맞은 동작 수행으로 체중감량, 체형교정 등 운동효과를 볼 수 있다.

강사 약력

[소개]
- 전국 60개이상의 지점 보유! 국내 최대 피트니스 브랜드!
- 10년간 50만명, 오늘도 8만명이 운동하는 GOTO 피트니스
- 당신의 더 즐겁고 에너지 넘치는 일상을 위해
GOTO가 새로운 라이프스타일을 제안합니다.

[구성원]
- 김정엽 트레이너(GOTO LIVE G.X 과장/팀장)
- 지현수 트레이너(GOTO GX총괄 본부장)

집필 저서

수료기준 : 총점 80점 이상시 수료 (단, 진도 80% 미만시는 수료불가)

평가항목
평가항목	진도율	중간평가	최종평가	리포트	액티비티 (참여도)	기타	총계
비율	100%	-	-	-	-	-	100%

* 유의사항 - 모든 평가항목에 응시하여야 수료가능

01. 유산소 운동과 결합한 비보잉 Top Rock Level 1
02. 음악에 맞춰 흥겹게 운동하는 비보잉 Top Rock Level 2
03. 상체와 하체를 동시에 운동하는 비보잉 Foot Work Level 1
04. 몸의 균형을 잡을 수 있는 비보잉 Freeze
05. 순발력과 지구력을 키워주는 비보잉 Top Rock Level 3
06. 앉아서 팔과 다리 그리고 복부를 단련하는 비보잉 Foot Work Level 2
07. 몸의 방향을 바꾸며 운동하는 비보잉 Top Rock Level 4
08. 테크니컬한 파워무브 비보잉 Skill
09. 자유로운 무브먼트를 만드는 비보잉 Routine 1
10. 역동적인 무브먼트를 뽐내는 비보잉 Routine 2
11. 유산소 운동과 하체 근력운동을 동시에 하는 댄스 Bounce Level 1
12. 전신 유산소 운동을 화려하게 하는 댄스 Bounce Level 2
13. 건강한 하체를 만드는 댄스 Hip Shaking
14. 멋진 등근육을 만드는 댄스 Wave
15. 근력운동을 동시에 하는 댄스Dance & Core

헬스싸이클(EX950T): 제작업체: 엑사이더(중산물산)

[직딩홈트]오늘부터 1일 1PT-GX댄스편(헬스싸이클 제공)[부가세별도]